Chciałabyś odżywiać się zdrowiej,
ale nie udaje Ci się wprowadzić tego w życie?
Chciałabyś odżywiać się zdrowiej,
ale nie udaje Ci się wprowadzić tego w życie?
Coś z tego brzmi znajomo?
w ciągu dnia często czujesz zmęczenie, może nawet budzisz się zmęczona
masz problemy z zasypianiem, często budzisz się w nocy
podjadasz, chociaż wiesz, że nie powinnaś
często się przeziębiasz albo łapiesz katar
nie możesz odmówić sobie słodkości – ciągle masz ochotę na coś słodkiego albo miewasz napady łaknienia cukru
pijesz sporo kawy i herbaty, może nawet podejrzewasz u siebie uzależnienie od kofeiny
męczą Cię bóle głowy
masz „mgłę mózgową” i często ciężko ci się myśli
To wszystko mogą być efekty złej diety – a to znaczy, że Ty sama możesz na to zaradzić. Jesteś gotowa?
Wyobraź sobie jak by to było:
Wstajesz rano, uśmiechnięta i pełna energii. Jesz pyszne śniadanie, które naprawdę odżywia Twoje ciało. W ciągu dnia nie musisz sięgać po kawę, bo świetnie się czujesz. Z łatwością odmawiasz kolejnego kawałka ciasta w pracy. Wszystkie posiłki jesz spokojnie i z przyjemnością – nie musisz już podjadać ani chować w szufladzie batonika „na czarną godzinę”. Masz energię, żeby robić wszystko, co zaplanowałaś i wiesz, że wszystko, co robisz, jest dla Ciebie wspierające. Żadnych wyrzutów sumienia i poczucia winy, że miałaś jeść zdrowiej – nawet kiedy zdarzy Ci się jakiś „grzeszek”.
Jak to dla Ciebie brzmi – wykonalnie czy jak coś nieosiągalnego?
Nie wiesz, od czego zacząć? Dołącz do kursu i przekonaj się, że
zmiana nawyków żywieniowych wcale nie musi być taka trudna
Twoje wielkie cele da się rozbić na mniejsze i możesz je realizować – krok po kroku
warto mądrze robić zakupy – i nie musi to być trudne!
całkiem łatwo jest pozbyć się z kuchni „śmieciowego jedzenia” i uporządkować swoją lodówkę
możesz poczuć się znacznie lepiej, eliminując produkty, które nie służą Twojemu zdrowiu
Zmiana nawyków nie jest prosta, ale jest możliwa –
i to bez wielkich życiowych rewolucji

małe kroki

sprawdzone sposoby i narzędzia

wsparcie i wiedza specjalistki
Dzięki udziałowi w tym kursie:
zobaczysz w którym miejscu jesteś i w którym obszarze zdrowia powinieneś postawić pierwszy krok – oraz zaplanujesz jak to zrobić
z drobnych elementów i małych zmian stworzysz swój nowy, zdrowszy sposób odżywiania
wyeliminujesz składniki pokarmowe, które Ci szkodzą i wprowadzisz do swojej kuchni zdrowsze zamienniki
nauczysz się czytać etykiety i dowiesz na jakie rzeczy zwracać uwagę robiąc zakupy
zaplanujesz swoje posiłki bazując na zdrowych, nieprzetworzonych składnikach
zaprzyjaźnisz się z ziołami i przyprawami, które powinny znaleźć się w każdej kuchni
zaczniesz zwracać uwagę na sezonową dostępność produktów
Czy ten kurs jest dla Ciebie?
Coś z tego brzmi znajomo?
od dawna zastanawiasz się nad zmianą nawyków żywieniowych, ale nie możesz się za to zabrać
próbowałaś już kilka razy wprowadzać zmiany, ale efekty nie trwają długo i nie możesz wytrwać w swoich postanowieniach
wciąż obiecujesz sobie, że wrócisz do dbania o siebie “od poniedziałku”
chciałabyś zmienić nawyki żywieniowe, a nie wiesz od czego zacząć
chcesz się przygotować do głębszego oczyszczania
potrzebujesz przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym i dokładnie określić w jakim miejscu jesteś
potrzebujesz wsparcia osób, które tak jak Ty chcą coś zmienić w swoim odżywianiu
Twoja dieta jest monotonna i chciałabyś to zmienić
masz rodzinę o którą chcesz się zatroszczyć poprzez zdrowsze gotowanie
chcesz stworzyć własną bazę pysznych i zdrowych przepisów dla całej rodziny
chcesz zrobić pierwszy krok do przodu i wyjść z pozycji wiem do pozycji działam
To nie jest propozycja dla Ciebie, jeśli:
oczekujesz, że zmiana zadzieje się sama – jak za pomocą czarodziejskiej różdżki
chcesz zrobić w swoim życiu rewolucję i nie masz cierpliwości do wprowadzania zmian małymi krokami
chcesz zmiany, ale nie zamierzasz wprowadzać żadnych zmian do swojej diety
czujesz się wystarczająco dobrze i nie potrzebujesz nic zmieniać
Dlaczego warto wziąć udział w tym kursie?
Jeśli próbowałaś już zmieniać swoje nawyki związane z zdrowiem, wiesz, że to nie jest łatwe – często mamy bardzo dobre chęci, nawet plan, ale… to nie wychodzi.
Przygotowałam ten kurs tak, żebyś tym razem dała radę i zadbała o siebie i swoich bliskich.
W ciągu trzech tygodniu zbudujemy bazę i damy Ci mocne podstawy, dzięki którym tym razem zmienisz nawyki – jeśli tylko zechcesz.
Cały program trwa 21 dni:
7 dni przygotowanie, 7 dni wdrażanie zdrowych nawyków, 7 dni utrwalanie zdrowych nawyków.
Czujesz, że to coś dla Ciebie?
Co znajdziesz w kursie?
Tydzień 1
W tym module stworzymy fundament pod prawdziwą trwałą zmianę:
Sprawdzimy, co pomaga Ci w budowaniu zdrowych nawyków, a co w tym przeszkadza. Konkretne wskazówki pomogą Ci ruszyć z miejsca.
Zaczniesz słuchać swojego ciała i zadbamy o pierwszy zdrowy nawyk – picie wody. Nauczę Cię też przygotowywać napary wspierające zdrowie.
Ustalimy z jakich produktów powinnaś zrezygnować i co jeść w zamian.
Zdradzę Ci mój tajny sposób na mega zdrowe śniadanie.
Posprzątamy lodówki i uzupełnimy zapasy.
A dzięki specjalnemu plannerowi łatwiej będzie Ci przejść cały program.
Tydzień 2
W tym module będziemy wdrażać zdrowe nawyki:
Poznasz wspaniałe i szybkie receptury na zdrowe dania.
Wyznaczymy duże cele i zaplanujemy, jak dochodzić do nich małymi krokami.
Porozmawiamy o przeszkodach, które możesz napotkać na drodze zmiany – i znajdziemy na nie antidotum.
Na kole zdrowia sprawdzisz, nad czym jeszcze, oprócz zdrowego odżywiania dobrze byłoby pracować.
Tydzień 3
W tym module zadbamy o to, żebyś wytrwała w swoich nowych nawykach:
Utrwalisz to, co już osiągnęłaś.
Odkryjesz nowe smaki i skompletujesz swoją zdrową książkę kucharską.
Porozmawiamy o kuchni sezonowej.
Dostaniesz listę zdrowych produktów, które zawsze warto mieć w domu.
Opowiem Ci o filarach zdrowia i upewnisz się, że zmiany wcale nie muszą być trudne – zwłaszcza kiedy masz za sobą wsparcie grupy.
Zaczynamy 21 marca.
Czujesz, że to coś dla Ciebie?
Wersja STANDARD
- Kurs on-line – ze wszystkimi materiałami I ćwiczeniami w formie pdf do pobrania,
- dostęp do zamkniętej grupy na fb
- wsparcie moje i innych uczestników grupy
- BONUS: zestaw zdrowych przepisów na każdą porę dnia – 7 śniadań, 7 zup i 7 kolacji
- BONUS: przykładowe menu
- BONUS: mini kurs „Pij wodę regularnie”, który pozwoli Ci małymi krokami wrócić do tego nawyku, kiedy tylko będziesz potrzebowała
- dodatkowy pakiet przepisów na zdrowe słodycze na każdą okazję
- 1 konsultacja mailowa (może odbyć się także do miesiąca po zakończonym kursie)
- 1 indywidualna sesja coachingowa przez Skype lub telefon
- moja książka z autorskimi przepisami – „Alkaliczne gotowanie przy zielonym stole”
Wersja GOLD
- Kurs on-line – ze wszystkimi materiałami I ćwiczeniami w formie pdf do pobrania,
- dostęp do zamkniętej grupy na fb
- wsparcie moje i innych uczestników grupy
- BONUS: zestaw zdrowych przepisów na każdą porę dnia – 7 śniadań, 7 zup i 7 kolacji
- BONUS: przykładowe menu
- BONUS: mini kurs „Pij wodę regularnie”, który pozwoli Ci małymi krokami wrócić do tego nawyku, kiedy tylko będziesz potrzebowała
- dodatkowy pakiet przepisów na zdrowe słodycze na każdą okazję
- 1 konsultacja mailowa (może odbyć się także do miesiąca po zakończonym kursie)
- 1 indywidualna sesja coachingowa przez Skype lub telefon
- moja książka z autorskimi przepisami – „Alkaliczne gotowanie przy zielonym stole”
Wersja VIP
- Kurs on-line – ze wszystkimi materiałami I ćwiczeniami w formie pdf do pobrania,
- dostęp do zamkniętej grupy na fb
- wsparcie moje i innych uczestników grupy
- BONUS: zestaw zdrowych przepisów na każdą porę dnia – 7 śniadań, 7 zup i 7 kolacji
- BONUS: przykładowe menu
- BONUS: mini kurs „Pij wodę regularnie”, który pozwoli Ci małymi krokami wrócić do tego nawyku, kiedy tylko będziesz potrzebowała
- dodatkowy pakiet przepisów na zdrowe słodycze na każdą okazję
- 1 konsultacja mailowa (może odbyć się także do miesiąca po zakończonym kursie)
- 1 indywidualna sesja coachingowa przez Skype lub telefon
- moja książka z autorskimi przepisami – „Alkaliczne gotowanie przy zielonym stole”
Co o kursie mówią uczestniczki poprzedniej edycji?

Dzięki kursowi odzyskałam na nowo energię do działania i powera do zmian. Już nie odpuszczę!
Cały kurs zrobił na mnie bardzo duże wrażenie. Podejście holistyczne, dla zdrowia, ciała i ducha. Wsparcie autorki, przejrzyste materiały i bardzo pyszne przepisy. Dzięki detoksowi zrozumiałam jak dużo zależy od tego co jemy.
Po kursie najbardziej zmieniła się moja lodówka. Poza tym robiąc zakupy bacznie zwracam uwagę na skład kupowanych produktów. Polecam kurs wszystkim kobietom: mamie, siostrze i przyjaciółce.
Moim celem teraz jest stopniowa zmiana nawyków dzieci i męża.
Ewelina Blach

Polubiłam pobyt w kuchni. Teraz wiem, że gotowanie i to zup jest dosyć szybkie.
W kursie największe wrażenie zrobiło na mnie to, że detoks może być smaczny. A przepisy z kursu mega fajowe i pyszne!
Aleksandra Kościaniuk

Poleciłabym ten kurs wszystkim, którzy chcą zresetować swój organizm, ale bez pośpiechu, bez presji i bez drastycznego ograniczania wszystkiego na początku. To było super, że są etapy i można iść swoim tempem.
Alicja Suchcicka
KIM JESTEM I DLACZEGO MOŻESZ MI ZAUFAĆ?
Nazywam się Edyta Skorupska. Jestem coachem zdrowia, psychodietetykiem oraz instruktorem slow joggingu.
Moja droga do zdrowia rozpoczęła się wraz ze zdiagnozowaniem u mnie cukrzycy ciążowej. To właśnie dzięki tej chorobie nauczyłam się obserwować i karmić swoje ciało. Wiem, że do dobrego, aktywnego życia potrzebne jest zdrowe ciało .
DLACZEGO WARTO ZE MNĄ WSPÓŁPRACOWAĆ?
– od 7 lat współpracuję z kobietami, które pod moim okiem zajmują się zmianą nawyków żywieniowych
– jestem coachem zdrowia i psychodietetykiem
– jestem aktywnym instruktorem slow joggingu i współtworzę grupę biegową TriMamy budzą Wrocław.
– od kilku lat prowadzę dla Was blog z moimi autorskimi, zdrowymi przepisami
– przygotowałam aż 100 receptur (których nie ma na blogu) do książki „Alkaliczne gotowanie przy zielonym stole”
– prowadzę wyjazdy dla kobiet podczas których zajmujemy się wieloma obszarami zdrowia: gotowaniem, snem, aktywnością fizyczną, ale też emocjami, wdzięcznością, stresem
– mam za sobą swoją drogę do zdrowia, którą zapoczątkowała wiele lat temu cukrzyca ciążowa